現代人都喜歡晚睡,尤其自由接案工作者,有很多都是過著吸血鬼的生活,晚睡晚起。通常 35 歲之前,我們都不太會感受到熬夜的後遺症,可是過了 35 歲,哪怕定期運動、吃得健康,一旦長時間熬夜,身體都會有種宛如火燒內灼的不適感。…
HEALTH & FITNESS
華莎的「三明治減肥法」:搭配這份「單片吐司」餐單,減肥也吃得好滿足
減肥是女人永遠的課題,對平凡如我們是如此,天天需要上鏡頭的女明星更是。而對明星出了名嚴苛的韓國女星來說,「減肥」簡直就是每日必備行程,也常常和大家分享自己獨門的減重方法。…
《愛麗絲夢遊仙境》裡的腦疾病:身體突然放大縮小,是真實存在的幻覺疾病
小時候看《愛麗絲夢遊仙境》,只覺得在看一個小女孩的冒險之旅,長大後重看,會發現畫面實在是太迷幻了,很難不讓人有迷幻藥與精神疾患的聯想。…
一個人會不會對你「精神暴力」,從這 5 個生活習慣就能提早發現
雖然不會有明顯的外部傷痕,卻足以讓我們的心靈受傷,長期下來,還會延伸出疾病。如果你發現,身旁的人有以下這些特徵,請你盡快地遠離他!…
上班慣性遲到或許不是熬夜追劇的副作用,而是「職業過勞 burnout」的徵兆之一
接近收假尾聲,Monday Blue 帶來的失落感越來越重,若你還可以說出「只想當一坨會呼吸的肉」,幽不想上班的自己一默,那或許還事小。但如果你光是想到上班,就開始焦慮、憂鬱,甚至引發生理失調的現象,可能就要觀察自己是不是患了「職業過勞 Burnout」的毛病了。…
比廚師更 Chill、比家庭主婦更隨性:認識「男性理想結婚對象」的職業-「料理家」
前一陣子看到網路上有人在討論「日本人理想結婚對象人氣職業」,因為好奇忍不住點開。雖然不免看到網友們因為職業的刻版印象又引發激烈論戰,但在「男性理想結婚對象的排行」之中,這個台灣少見的職業別吸引了我的注意—「料理家」。
料理家?跟廚師有什麼不同?爬文一查,才發現這個或許稱不上專業、卻是從興趣出發的工作,或許也有機會成為改變你的生活型態的契機。…
Bubble Yoga:泡泡瑜伽,或許會成為今年的運動新趨勢
加拿大 LMNTS Outdoor Studio,特別就為了保持社交距離並且同時讓大家能夠開心地享受瑜伽,特別在 Hotel X Toronto 廣場設計了 50 個透明泡泡,並推出了泡泡戶外熱瑜珈。…
吃這些東西真的能比較健康嗎?破除「增強免疫力」的 5 個迷思
2020 年新冠肺炎肆虐,很多人都說要好好增強免疫力,有人聽了,就去買一堆維他命和保健食品,但只要吃這些東西就真的能更健康嗎?其實,免疫力並不是一個細胞或一個器官,不是你給它某種特定的神奇食物或藥,它就會變強。免疫力是我們身體運作機制的綜合體………
今年70歲的她,卻有我們渴望的腹肌翹臀,只因每週完成這 5 件事
今年已經 74 歲的 Joan MacDonald 手臂肌肉線條鮮明、還有翹臀腹肌,穿大紅比基尼、大圓帽在海邊擺出少女 Pose,完全顛覆我們對一般70 歲老奶奶的印象。…
不戒甜食、不挨餓,實施這份「韓藝瑟減肥菜單」, 5 天就能減掉一公斤
近日積極在個人 Youtube 頻道上和觀眾分享生活的她,應應粉絲要求,公開了自己的減肥食譜、一日減肥日程。實際測量體重給大家看,在不捨棄麵包、甜點,又健康營養的情況下,實施五天就瘦了一公斤。…
Why I Do Yoga :練瑜伽的女生,究竟在想什麼?
初見 Samantha ,她頂著一頭帥氣的短髮,有著健康的小麥膚色,看來是個硬派女子,實則卻醉心於別人眼中柔情的書法和瑜伽。…
ASK A DAY:「玫瑰薄荷疏肝茶」真的能改善睡眠?編輯親身實測
如果你有睡眠問題,天然的還是當然比較好,於是我找了一款中醫師推薦的「玫瑰薄荷疏肝茶」,以食療幫助睡眠,在睡前喝一杯,究竟會不會改善睡眠?……